熬夜观战欧洲杯 写给球迷们的养肝指南 - 家庭医生在线肝病频道频道

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熬夜观战欧洲杯 写给球迷们的养肝指南 - 家庭医生在线肝病频道频道

欧洲杯已经开战了,由于时差关系,很多球迷和伪球迷都开启了熬夜看球模式。熬夜伤肝,对于球迷来说,养肝和看球同样是头等大事。

1、零食:少吃啤酒炸鸡,多来几杯决明子茶

对于球迷来说,熬夜观战少不了的是啤酒炸鸡。炸鸡是高能量、高脂肪、高蛋白的食品,啤酒也属于高热量食品,两者加在一起会产生很多能量。炸制的食品当中含有不少有毒成分。肉类在炸完后,其中的蛋白便会氧化,从而产生致癌物。而当这些有毒成分堆积到肝脏中等待解毒时,如果再喝上一瓶啤酒,则会导致肝脏不能下降,对肝脏产生极大的损害。

所以球迷观战时,最好多备几杯决明子茶,决明子茶可以起到降低胆固醇、防治冠心病、肥胖症以及便秘等作用。另外,它所含有的维生素A及锌,能够清肝明目,有效防治肝热上冲所导致的视物模糊、目赤肿痛及青光眼、白内障等,具有保护视神经的作用。一样越看球越精神。

2、装备:多少电脑手机看直播

现在看直播,电脑和手是越来越受欢迎。但是对眼睛的伤害却远比高清电视大。有些球迷还喜欢关灯看直播,这样更加加重眼睛的负担。中医上说“肝脏开窍于目”和“久视伤血”,就是指用眼过度会导致肝血虚、肝阴虚,还会影响肝脏的解毒功能,所以说,爱护眼睛就等于是在保护肝脏。所以说,看球还是装备高清的电视比较好,看得舒服,看得养眼,也看得养肝。

3、场次:看重要场次足矣,尽量少熬夜

并不是每一场比赛都要追着看,毕竟时差摆在哪里了。可以尽量挑重要的场次看。当然,7月11日的决赛是必看无疑。每晚的1点到凌晨3点,是中医所说的养肝血时间,保持良好的睡眠和规律的作息,是养肝的秘诀之一。可以选择早起观战,不必选择熬夜观战。

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