【健康】父亲节,这份《夏季喝酒不伤身之不完全指南》送给老爸……_手机搜狐网

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【健康】父亲节,这份《夏季喝酒不伤身之不完全指南》送给老爸……_手机搜狐网

夏日饮酒六忌

NO.1

空腹别 喝酒

酒中的酒精会被胃和小肠吸收。人体对酒精的吸收速度很快,在胃里没有食物消化的情况下,消化速度更快。如果喝酒前吃饱,酒和菜、饭一起下肚,酒精在胃里停留的时间会变长,可以避免酒精被迅速吸收。如果想避免宿醉、酒后伤身,最好的方法就是避免空腹直接喝酒。

NO.2

喝酒时 要喝水

好多人觉得喝酒也在解渴,一大口冰啤酒下肚,那叫一个爽!别!喝水是补水,喝酒可真补不了水。在喝酒的时候一定要多喝一些水,可以补充在酒精分解过程中,被消耗以及因利尿作用而被排出的水分。如果不喝水,不停地喝酒,宿醉的可能性很大。

NO.3

喝酒莫贪凉 , 忌加冰

酷热夏季,人们容易过度摄取冷藏后的酒精。白酒的主要成分是乙醇和水,当然还有少量的醛类等杂质。醛类物质的沸点很低,但是如果白酒经过冰冻或者加冰后,就会影响其挥发,增加醛类物质对人体的损害。

即便是喝其他品种的酒,这么做会使体温下降从而给胃肠带来极大的负担。所以大家不要只喝冷藏后的酒,也要适当慢慢地喝些常温的或温热的酒。

NO.4

不要与碳酸饮料一起喝

饮白酒不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精,增加肝脏负担。

NO.5

忌辛辣食物 + 过量 饮酒

想想来一盘爆辣小龙虾,再配个冰啤酒,如果你不是通风患者那一定可以肆意享受了?

不,酷暑时节,本来就应忌上火、辛热的食物,如果再摄入过量酒精,血管过分扩张,血流太快,会加重心脏、肝、肾的负担。

NO.6

忌 与 腌制食品 同食

夏天饮酒时,很多人喜欢选择冷盘,其中腌制食品成为首选,殊不知腌制食品中所含有的亚硝酸胺,可以和酒精中的乙醇相互作用,对身体的毒害和副作用非常大。

夏季如何解酒

如果已经饮酒过量该咋办呢?如何正确解酒?蜂蜜水、解酒片、浓茶、酸奶哪个有效?

这些方法统统无效:

× 解酒片(药):利尿、止痛、兴奋的成分让你对醉酒症状有一些缓解,但并不能帮助身体代谢酒精。

× 功能饮料:功能饮料含有咖啡因、电解质、牛磺酸,还会增加心脏负担,产生胸闷、心悸等不良反应。

× 浓茶:茶碱可以帮助肾脏发挥利尿作用,但会促进尚未分解的乙醛过早进入肾脏。而且浓茶、酒精都对血管有刺激性,让人交感神经兴奋,二者相加可能引起心率失常。

× 牛奶、酸奶:蛋白质不能和酒精结合,喝酒前喝牛奶、酸奶可以保护胃。如果饮酒过量再喝牛奶、酸奶,会增加腹部膨胀,加重呕吐感。

如何正确解酒

NO.1

喝酒前多吃主食

酒精代谢需要大量消耗维生素b1,谷物中富含维生素b1。

淀粉在人体内代谢的过程会产生葡萄糖醛酸,减轻酒精对肝脏的损伤。食物能保护胃,避免胃与酒精直接接触。

NO.2

喝酒时多吃绿叶菜 、 豆制品

绿叶蔬菜富含维生素、抗氧化剂,豆制品富含卵磷脂,这些都可以保护肝脏。

NO.3

喝酒时多喝水

多喝水、多排尿有利于酒精的代谢。

NO.4

果汁可以醒酒

果汁中的果酸可以促进酒精分解,尤其橙汁、苹果汁。

解酒不如不喝酒

喝酒一时爽

醉酒悔万分

炎炎夏日,珍爱身体

爸,你少喝点吧!

来源:广东卫生信息

《惠阳发布》编辑:陈丽

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