这个夏天注定很火，因为欧洲杯的到来。作为上班族的我们又将面临两难选择，是熬夜看球，第二天顶着一双“熊猫眼”精神不振的上班呢？还是舍弃心头爱，晚上乖乖上床睡觉，第二天以饱满的精神上班呢？如果小编告诉你，不用这么纠结，你是不是顿时心头一喜啊，真有这么好的事吗？当然有，告诉你几个小诀窍，熬夜看球，第二天照样精神百倍！
1、晚上不要喝太多的啤酒或者饮料。晚上喝太多的水，会导致身体略显浮肿，特别是双眼表现的更加明显。因此熬夜看球的球迷们，一定要注意这点哦！
2、早上上班的时候，可以喝点咖啡提醒。咖啡可以刺激我们的中枢神经，让我们中枢神经兴奋，可以使我们以饱满的热情投入到工作中。
3、如果不爱喝咖啡的人士可以选择喝茶，夏季的话建议选择喝绿茶，绿茶不仅可以提神，还可以抵抗辐射，防暑降温，也算是这个炎热的夏季看球的好搭档了。
4、早餐来一杯蛋白质粉。早餐喝蛋白质粉可以为我们的机体提供充足的营养，而蛋白质又可以提高我们机体的免疫力，为我们第二天的工作提供活力。
5、可以吃一小把坚果。坚果里面含有的能量非常丰富，一小把坚果就可以为我们一上午的工作提供足够的热能，保证我们的工作效率。
6、熬夜后的饮食应该清淡，切忌暴饮暴食。人体熬夜后整个身体都会处于一个低谷的状态，这个时候一下子补充太多的食物，会让我们的胃肠产生很大的负担，可能会造成一系列的胃肠疾病，对我们的健康很不利。
7、在白天的时候一定要补充充足的水分，水分的及时补充可以帮助我们肾脏排出体内多余的废物，让我们的身体变得轻松。
8、一定要多吃蔬菜、水果。这些食物含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们润肠通便，减少熬夜带来的便秘烦恼。
熬夜看球其实不是什么大事，但是你一定得了解怎么恢复精神以面对第二天高强度的工作。
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